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  • 同济医院神经内科博士后招聘启事

科普常识
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脑血管病的一级预防

1.控制血压

高血压是心脑血管疾病的独立危险因素,年龄35岁以上者至少每年测量血压一次。如果高压(收缩压)持续大于140mmHg或低压(舒张压)持续大于90mmHg,请到正规医疗结构就诊,明确是否有高血压。如果医生证实了您有高血压,改变不良饮食习惯适当锻炼外,需长期合理用药,将血压控制在正常范围

2.戒烟

吸烟使卒中的危险性增加一倍。戒烟对于降低心脑血管事件的发生大有裨益

3.控制血糖

糖尿病患者认真听从专科医师建议,改变生活方式以及辅助相关的药物治疗,将血糖控制在合理的范围。控制血糖能明确降低卒中的危险。

4.控制血脂

高脂血症是脑血管病的独立危险因素,临床试验已证实降低升高的血脂有效降低卒中的危险性。

5.低盐低脂饮食

通过减少饮食中盐和脂肪的摄入,您可以降低血压,更重要的是可以减少卒中的危险性。每天保持膳食平衡:充分的水果、蔬菜、谷类,适量蛋白质。

6.坚持每天适度的有氧运动

坚持每天适度的有氧运动,对于缓解交感神经兴奋性,有效控制血糖,血脂很有帮助,也可以减少卒中的风险。

7.减肥

肥胖,尤其是腹型肥胖患者是心脑血管疾病的高危人群,科学合理减肥也可以减少卒中风险。

8.房颤患者治疗

房颤患者,为了降低卒中危险,需到正规医疗结构就诊,并根据医生建议接受抗凝治疗或者必要时手术治疗

9.戒酒

目前,尚无研究证实饮酒可以降低卒中风险,对于有酗酒恶习的患者,建议戒酒或者适度饮酒;对于以前无饮酒习惯而企图通过少量饮酒降低卒中风险的做法无科学依据,亦不推荐。



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